Að auka vægi jákvæðra tilfinninga og nýta styrkleika - Þjálfun Markúsar þáttur 1
Ég læt fólk sem kemur á námskeið til mín gera verkefni sem eru til þess fallin að auka vægi jákvæðra tilfinninga og gefa fólki vísbendingu um styrkleika sína og hvernig hægt er að vinna með þá. Verkefnin eru þannig að allir hafa gott af því að gera þau. Markús Þórhallsson á Útvarpi Sögu er áhugasamur um jákvæða sálfræði. Ég mun koma til hans vikulega í beina útsendingu og leggja fyrir hann verkefni og fara með honum yfir verkefnin síðustu viku. Markmiðið er að hlustendur taki þátt og geri verkefnin heima. Fyrir fyrsta þáttinn sem var miðvikudaginn 1. júlí kl. 8:20 tók Markús próf sem gefur okkur góða mynd af því hvaða styrkleika hann hefur,
prófið heitir VIA Signature Strenghts Questionnarie, measures 24 charcter strenghts og er ókeypis. Megintilgangur prófsins er að raða 24 styrkleikum í röð. Hugmyndin er að þeir sem verða efstu 5 hjá hverri manneskju séu einkennisstyrkleikar hennar. Markús tók prófið og niðurstaðan er að hans einkennisstyrkleikar eru sanngirni, lærdómsást, forystuhæfileikar, hæfni til að fyrirgefa og góðmennska.
Fyrir næsta þátt sem verður miðvikudaginn 8. júlí kl. 8:20 setti ég Markúsi fyrir þrjú verkefni eru þrjú verkefni
Fyrsta verkefnið var að horfa á bíómynd sem endurspeglar einhvern af styrkleikum hans og reyna þannig að fræðast um þann styrkleika og sjá fyrirsér hvernig hann getur notað styrkleikann til að verða hamingjusamari. Ég lét hann fá lista yfir bíómyndir og verðu fróðlegt að heyra í næsta þætti hvað mynd hann velur.
Annað verkefnið er að halda þakkardagbók, Markús á að skrifa niður þrjú atriði á dag sem eru þakkarverð, count your blessings er það kallað á ensku. Fyrirmælin sem ég gaf honum var að þakka aldrei tvisar fyrir það sama.
Þriðja verkefnið er að hafa augun á lista sem ég lét hann fá, á þessum lista eru uppástungur um það hvernig hann getur nært og eflt strykleika sína, t.d. gæti hann til að efla góðmennskuna gert góðverk, eða til að næra þekkingarþorstann fræðst um eitthvað sem hann hefur áhga á.
Hér eru niðurstaðan af prófinu hans Markúsar.
| Your Top Strength | ||
| Fairness, equity, and justice Treating all people fairly is one of your abiding principles. You do not let your personal feelings bias your decisions about other people. You give everyone a chance. |
||
| Your Second Strength | ||
| Love of learning You love learning new things, whether in a class or on your own. You have always loved school, reading, and museums-anywhere and everywhere there is an opportunity to learn. |
||
| Your Third Strength | ||
| Leadership You excel at the tasks of leadership: encouraging a group to get things done and preserving harmony within the group by making everyone feel included. You do a good job organizing activities and seeing that they happen. |
||
| Your Fourth Strength | ||
| Forgiveness and mercy You forgive those who have done you wrong. You always give people a second chance. Your guiding principle is mercy and not revenge.
|
